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学校应避免组织大型集体活动。对教室、实验室、图书馆、食堂、学生宿舍、卫生间、礼堂、浴室等公共场所，要加强通风换气，配备洗手液、手 消毒剂，引导学生正确洗手。

觉察情绪，合理调节。疫情期间出现焦虑、恐惧、愤怒等情绪都是我们“对非正常事件的正常反应”。同学们要及时觉察自己各种情绪，并认识到所有情绪都是有功能的，例如焦虑是为了让我们识别威胁，更好地应对风险。同学们要学会理解情绪背后的心理需要，必要时可拨打全国心。拆解目标，掌握节奏。

宅在家里的大学生要多做家务，主动关爱家里的每个人特别是老人。大学生要成为疫情防控人民战争的积极参与者，可以聚焦自己居住地所在社区（村庄）在疫情发生后的各类社会现象，抒写自己所见所闻、所思所感。

多读书。一本好书，能滋润我们的心灵，洗涤我们的灵魂，或许能在书中找到另一个自己。抽出一些时间锻炼。身体是革命的本钱，一副健康的身体是做其他事的前提。运动，也能缓解压力，使烦恼得到释放。放平心态。

首先要服从管理，现在学校疫情防控常态化，作为大学生一定要严格服从管理，尽量不给自己和别人添麻烦。做好带头作用。其次我们要以积极乐观的心态面对未来生活的困难和考验 要制定合理的学习目标和学习计划，找到自己的节奏。

大学生在家可以多向父母普及防疫常识，少吃海鲜类食物，尤其是进口海鲜，肉类和蛋类食物要彻底煮熟之后才可以食用，注意饮食卫生和环境卫生，定期喷洒酒精进行室内消毒工作，保持良好心态，为即将到来的入学做准备。在正式开学之前，最好不要四处游玩，在开学前十四天每日监测体温，有异常情况及时上报。

国家卫健委:疫情防控开放,三年了,我们不用扫码了…

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